Träning 12 april

Den senaste tiden har det varit lite dåligt med inlägg på bloggen. Den här veckan blir till och med inlägget om veckans träning en dag försenat. Jag var på hemresa i går och kom hem ganska sent. Jag glömde helt enkelt bort bloggandet. Under mottot bättre sent än alldrig kommer därför presentationen av den här veckans träning en dag senare än vanligt.

Den här veckan är första veckan med vanlig teknikträning. Det är inte så många veckor kvar till tiomila så därför blir det stafetträning den här veckan. Det betyder gemensam start och gafflade banor. Gafflingsmetoden består dels av fjärilar och dels av fuskgaffling. Fjärilar betyder att det finns ett eller flera bon längs banan. Vid varje på finns det två slingor. Slingorna ska tas i den ordning som kontrollnumreringen anger. Olika löpare kan tvingas ta slingorna i olika ordning. Det betyder att man inte bara kan hänga med. Man måste hålla koll på kartan också. Så här kan det se ut på kartan.



Fuskgaffling innebär helt enkelt att banan kan vara gafflad på ett eller flera ställen på vanligt sätt men eftersom det är en enmansstafett med bara en sträcka så blir det inte helt rättvist. Det gäller alltså att se upp så att du besöker rätt kontroll.

Samlingen är klockan 18,00 vid Åbyskolan, före detta Nytorpsskolan. Här finns en länk till kartan http://www.hitta.se/karta#center=1631738:6559034&zl=8&bounds=5896424:-609076,8090924:3979424&rlm=1&type=map&mp=%5B%7B%20%22x%22%3A%221631702%22%2C%20%22y%22%3A%226559104%22%2C%20%22i%22%3A%22%2Fpublic%2Fimages%2Fweb%2Fmap%2Fmap-pin%2Fpoint.png%3F120405-121739%22%2C%20%22t%22%3A%22Samling%20tr%C3%A4ningen%2012%20april%22%7D%5D. Eftersom det är gemensam start så är det bra om du kommer i tid så att de som är första slipper vänta allt för länge.


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0