Klart

Det är fortrfarande lite snö i skogen, så lite att det går alldeles utmärkt att springa i skogen. Just nu sprutas det snö på ängen utanför så den som vill kanske kan åka skidor. För dig som vill orientera kommer det att finnas banor. Den här gången blir det lite annorlunda. Det kommer nämligen att bli klusterorientering. I terränge finns det fyra kluster med 4-6 kontroller i varje kluster. Dessa kontroller, i klustret, ska tas i rätt ordning. Mellan varje kluster är det en ganska löpvänlig sträcka där tempot kan vara lite högre. När du tar kontrollerna i klustret kommer det att gå lite långsammare. Det blir alltså en form av intervallträning. Här kan du se ett exempel på ett kluster.



Samling i klubbstugan klockan 18,00 och start så snart som möjligt. Den här torsdagen är det viktigt att du sticker i väg så snart som möjligt. Efter träningne blir det en kort utbildning kring träning. Visst låter det intressant.