Klart

... på Ungdomsserien i kväll.

På torsdag är det dags för teknikträning igen efter en veckas uppehåll på grund av helgdagar. Den här veckan är temat för träningen hållpunkter. Det är den första torsdagen av tre med samma tema men med lite olika innehåll. Den här veckan kommer du att springa en vanlig bana där du själv ska bestämma vilka hållpunkter du ska använda. En håll punkt är ett tydligt terrängföremål som du använder för att ta dig fram till kontrollen på ett säkert och snabbt sätt. Hållpunkter använder man när man inte kan springa utmed en ledstång. Ofta är orienteringen en kombination av hållpunkter och stråk. Här nedanför ser du sträckan till första kontrollen. Försök att bestämma vilka hållpunkter du ska använda dig av. På torsdag gäller det att du kan genomföra din plan.



Samlingen är klockan 18,00 vid Sadelmakartorp. Vill du ha en vägbeskrivning så hittar du en karta här http://www.hitta.se/karta#center=1625148:6559248&zl=6&bounds=5896424:-609076,8090924:3979424&rlm=1&type=map&mp=%5B%7B%20%22x%22%3A%221625194%22%2C%20%22y%22%3A%226559354%22%2C%20%22i%22%3A%22%2Fpublic%2Fimages%2Fweb%2Fmap%2Fmap-pin%2Fpoint.png%3F120515-150741%22%2C%20%22t%22%3A%22Tr%C3%A4ning%2024%20maj%22%7D%5D. Ta gärna med dig vatten eller något annat att dricka. Nu börjar det bli varmt och du förlorar en hel del vätska. Det är bra att kunna fylla på depåerna så snabbt som möjligt.

Jag har åkt på vägen alldeles intill många gånger utan att se dem. Häromdagen hittade jag av en slump information om Kungastenarna på internet. Jag hade aldrig hört talas om dem tidigare. Självklart ville jag besöka dem.



Teorierna om varför stenarna finns där är lite olika. En teori är att någon kung, oklart vilken, skulle ha rastat på platsen. En annan teori är att stenarna var och en skulle representera oäkta barn som någon kung satt till världen i närheten. Vilken kung det skulle vara är dock även det oklart. Man tror dock att det skulle kunna vara Karl XV som var känd just för sina oäkta barn. Vid sin död 1872 hade han officiellt ingen som i livet. Fredrik I på 1700-talet hade samma rykte men det är ovisst om det är han eller Karl XV. Totalt finns det sex stenar på platsen. Det finns också ett fäste som antyder att det funnits en sjunde sten.

Kungastenarna finns på en liten holme intill Sanda gård som ligger mellan Österhaninge kyrka och Dalarövägen. Kanske finns det alltså kungligt blod i några gamla Österhaningesläkter.

... idrotten för alla.












Foten??







Bilderna tagna vid ungdomsserien grupp 3 syd den 15 maj 2012.

... den här veckan eftersom det är helgdag på torsdag. En hel del är i Dalarna och tävlar och de som inte är det får träna på egen hand. Nästa vecka är det träning som vanligt igen.

Istället för den vanliga torsdagsträningen lägger jag ut en del av en bana. Fundera gärna på vilka vägval du skulle ta. Varför gör du de val du gör? Hur tar du kontrollerna på ett så säkert sätt som möjligt? Vilka vägval är snabbast? DU får gärna bjuda på några kommentarer här på sidan.

... i Spanien blommade kaktusarna.

På torsdag blir det träning i fin terräng. Det är för det mesta lättframkomligt och bra sikt. Tanken med träningen på torsdag är att du ska kunna ha hög fart. Det gäller att våga springa på och inte vara rädd för att bomma. Det är ju träning så det är inte hela världen om du skulle bomma. Genom att springa på gränsen och kanske till och lite över gränsen får du en känsla för dels ur snabbt du kan spring utan att bomma och dels hur snabbt du kan springa innan du tappar kontrollen. Om du lyckas hålla dig på rätt sida om gränsen kommer du att upptäcka att du sannolikt kan springa lite snabbare än du tror. Genom att springa i öppen och lätt löpt terräng blir det lite enklare. Nästa steg blir att göra samma sak i terräng med lite sämre sikt och lite svårare orientering. Det är bara att prova sig fram. Här är ett exempel från en av banorna.



Samlingen är vid Gladö, klicka här för att komma till karta. Själva startplatsen ligger en liten bit från parkering, nämligen här.

... efter en veckas semester. Här är en sammanfattning.

Va! Enn träningsinlägg på en lördag? Jag tänkte hämta igen lite tid som jag förlorade genom att vara sen några gånger. Nej, sanningen är mer att jag åker på semester en vecka och har inte koll på internetuppkopplingen där och om det kostar en förmögenhet. Därför blir det ett träningsinlägg på en lördag. Jag hoppas det går bra.

Tiomila är bara en vecka bort och det är dags för de sista förberedelserna. Därför går även veckans träning i terräng som påminner om den som du kommer att möta på tiomila.



Samling är inte vid Riddartorp utan i kanten av Jordbro industripområde där vägen mot Riddartorp går. För att vara helt säker på att du hittar till rätt plats så finns här en vägbeskrivning i form av en karta http://www.hitta.se/karta#center=1631844:6561288&zl=7&bounds=5910424:-581076,8076924:3954924&rlm=1&type=map&mp=%5B%7B%20%22x%22%3A%221631552%22%2C%20%22y%22%3A%226561344%22%2C%20%22i%22%3A%22%2Fpublic%2Fimages%2Fweb%2Fmap%2Fmap-pin%2Fpoint.png%3F120424-143126%22%2C%20%22t%22%3A%22Samling%20tr%C3%A4ningen%203%20maj%22%7D%5D.

Jag vill också passa på att önska alla som ska springa Tiomila lycka till!

Den senaste tiden har jag inte haft varken tid eller inspiration för bloggandet. Jag har heller inte fotograferat lika mycket som jag brukar. Den kommande veckan kommer det kanske inte heller att bli så mycket bloggande. Däremot kommer jag att fotografera desto mer. På lördag åker jag och 15 andra ur "tjocka släkten" till Spanien för för en veckas semester. Det var inte helt sant för det är ingen som är speciellt tjock. Om det finns någon billig och bra uppkoppling kanske det blir lite bilder från resan. Om inte så blir det desto fler när jag kommer hem.

I dag fick jag syn på en annan blogg som faktiskt hade ett inlägg från söndagens medeldistanstävling. Som banläggare blir jag glad när jag ser att jag lyckats skapa bra vägvalsklur. Som banläggare vill jag ställa löparna inför vägvalsproblem som är svåra och där det kanske inte finns något givet vägval. Ibland finns kanske det självklara vägvalet men av någon anledning ser vi det inte förrän det är för sent. Här http://sub40before40.blogspot.de/2012/04/far-inte-nog-av-skogen.html#comment-form är en löpare som råkade ut för just detta.

Vårens stora stafetthändelse närmar sig. I år avgörs Tiomila på Kvarns skjutfält norr om Borensberg. För några år sen gick USM på samma plats och i delar av Tiomilaterrängen. Vi har liknanade terräng alldeles i närheten. Därför kommer vi de närmaste två torsdagarna att träna lite speciellt inför Tiomila. Även om du inte ska springa Tiomila kommer det att vara två bra träningstillfällen. Här kan du se en del av banan.



Samlingen är längs Brinkvägen. Behöver du en bättre vägbeskrivning än så kan du klicka på länken så hittar du en karta.

http://www.hitta.se/karta#center=1629849:6562749&zl=7&bounds=5756424:-553076,8227424:3926924&type=map&rlm=1&mp=%5B%7B%20%22x%22%3A%221629544%22%2C%20%22y%22%3A%226562400%22%2C%20%22i%22%3A%22%2Fpublic%2Fimages%2Fweb%2Fmap%2Fmap-pin%2Fpoint.png%3F120417-160159%22%2C%20%22t%22%3A%22Tr%C3%A4ning%2026%20april%22%7D%5D

Tiden är som vanligt 18,00.