Vårmöte
Även om det låg lite snö kvar i backen så märks det att våren är här. Solen värmer, fåglarna kvittrar och både det ena och det andra tittar ut ur sin vinterdvala.
Träning 29 mars
Den fjärde gångens tema är Cross. Det innebär en kombination av de tre olika teman som vi haft de tre första gångerna. Kontrollerna ligger fortfarande grupperade fyra och fyra. En grupp är vertikal, en horisontell och två diagonala grupper i två olika riktningar. Här nedaför kan du se en principskiss för hur det ser ut.
Verkar det komplicerat? Det är det inte. Det finns 16 kontroller som du får ta i valfri ordning. Varje kontroll ger 10 poäng och vid lika totalpoäng avgör tiden. Ju snabbare tid desto bättre. Är du ute över 70 minuter för du en poängs avdrag för varje påbörjad minut. Om jag hittar påsen med priser så blir det en liten prisutdelning till välförtjänta deltagare. Hinner vi inte med det på torsdag blir det prisutdelning den 12 april då det är nästa teknikträning.
Biografi ...
Jag har läst biografier om Keith Richards, Ulf Lundell, Kajsa Grytt, Eric Clapton, Patti Smith med flera. Alla kreativa människor som skapat massor av musik, böcker, poesi, konst och annat som har tilltalat massor av människor. Alla har de massor av beundrare men de har också något annat gemensamt. Som publik verkar de ha självförtroende när de går upp på en scen för att underhålla. Många av beundrarna har nog själva önskat att de hade samma mod.
Förutom det här modet finns också ett stort mått dåligt självförtroende. Det kan handla om sin egen kreativitet och om det man skapar verkligen kommer att intressera någon, samma typ av prestationsångest som många idrottsmän och kvinnor också lider av. Det dåliga självförtroendet handlar dock inte bara om skapandet. Det handlar lika mycket om förmågan att leva sitt eget liv, att ta hand om sin barn, att leva i relation med andra människor. Blyghet är en annan gemensam nämnare som också står i total motsats till modet att gå ut på scenen och underhålla.
Droger verkar vara en annan gemensam nämnare. Inte alla, men många har använt droger i någon form. Kanske har det med det dåliga självförtroendet att göra. Kanske har det andra orsaker. För Cornelis del kostade det honom livet. Allt för tidigt gick han bort men vi kan fortfarande njuta av allt det han skapade. Genom att läsa boken har jag också fått en historia och en bakgrund till många av låtarna. Under vissa perioder var han mycket produktiv och kunde skriva nya texter på några minuter. Under andra perioder drabbades han av skrivkramp. Jag kan inte låta bli att undra vad han skulle ha skapat om han hade fått leva vidare.
Träning 22 mars
Alla deltagare kommer att få en karta där 16 kontrollerna finns med. På kartan finns även kontrollbeskrivningen. I stort sett all löpning kommer att ske i skogen och längs stigar och skogsvägar. Tänk på att det kan vara halt, framför allt på de stigar där många har sprungit och gått under vintern. För poängorienteringarna kommer följande regler att gälla.
1. Totalt finns det 16 kontroller och varje kontroll är värd 10 poäng. Tar du alla kontroller får du alltså 160 poäng.
2. Maxtiden är 70 minuter för alla. Det är den tid du har på dig för att ta så många kontroller som möjligt. Vi kommer sen att göra en uppdelning i några olika klasser. Hur det blir bestämmer vi när vi ser vilka som är med.
3. Den som har samlat mest poäng vinner. Om två löpare har samma poäng vinner den som har kortast tid. Den som är ute i mer än 70 minuter kommer att få en poängs avdrag för varje påbörjad minut han eller hon överskrider maxtiden.
4. I år kommer vi inte att vara ute i trafiken. Därför behöver du inte ha reflex på dig, men du får om du vill!
5. Du kommer att behöva pannlampa för att kunna läsa karta och ta dig fram till kontrollerna. Vid kontrollerna sitter det en skärm och en reflexstav som syns bra när du lyser på den.
6. Du får aldrig springa över tomtmark eller andra områden som är markerade som förbjudna.
7. Du får aldrig springa över isen på någon av sjöarna Övre Rudan, Nedre Rudan eller Trylen. Även om isen just nu bär så kan isen snabbt bli sämre nu när våren och värmen kommer.
Välkommen och lycka till!
Klippa
Utsättarbanor
Nu har jag börjat jobba med banläggningen igen. Jag har suttit två kvällar och lagt utsättarbanorna. Det är banor som ska användas tidigt på morgonen innan första start. Åtta löpare ska ge sig ut i skogen för att sätta ut alla kontrollenheter och provstämpla kontrollerna. Varje löpare för en egen bana som de ska springa. Vid varje kontroll sätts en kontrollenhet ut och den provstämplas. När löparna kommer i mål läser man av deras löparbricka för att kontrollera att rätt enhet sitter på rätt plats. En utsättarbana ser ibland lite konstig ut. Meningen är inte att det ska vara en bra bana. Syftet är att dela upp kontrollerna på ett bra sätt. Därför kan banprifilen se lite underlig ut och det kan vara en stor blandning mellan svåra och lätta kontroller. Här nedanför ser du Utsättarbana 7 för lördagens långdistans.
Träning 15 mars
Alla deltagare kommer att få än karta där alla 16 kontrollerna finns med. På kartan finns även kontrollbeskrivningen. I stort sett all löpning kommer att ske i skogen och längs stigar och skogsvägar. Tänk på att det kan vara halt, framför allt på de stigar där många har sprungit och gått under vintern. För poängorienteringarna kommer följande regler att gälla.
1. Totalt finns det 16 kontroller och varje kontroll är värd 10 poäng. Tar du alla kontroller får du alltså 160 poäng.
2. Maxtiden är 70 minuter för alla. Det är den tid du har på dig för att ta så många kontroller som möjligt. Vi kommer sen att göra en uppdelning i några olika klasser. Hur det blir bestämmer vi när vi ser vilka som är med.
3. Den som har samlat mest poäng vinner. Om två löpare har samma poäng vinner den som har kortast tid. Den som är ute i mer än 70 minuter kommer att få en poängs avdrag för varje påbörjad minut han eller hon överskrider maxtiden.
4. I år kommer vi inte att vara ute i trafiken. Därför behöver du inte ha reflex på dig, men du får om du vill!
5. Du kommer att behöva pannlampa för att kunna läsa karta och ta dig fram till kontrollerna. Vid kontrollerna sitter det en skärm och en reflexstav som syns bra när du lyser på den.
6. Du får aldrig springa över tomtmark eller andra områden som är markerade som förbjudna.
7. Du får aldrig springa över isen på någon av sjöarna Övre Rudan, Nedre Rudan eller Trylen. Även om isen just nu bär så kan isen snabbt bli sämre nu när våren och värmen kommer.
Välkommen och lycka till!
Långpass i naturreservatet
Innan start var det lite genomgång av lite olika banlängder. Det gäller ju också att planera så att man når fram till de allra finaste områdena. Alla delar upp sig i olika grupper beroende på hur långt, länge och snabbt man vill springa. Väl ute i skogen är det minst lika bra och fint som man kunde förvänta sig.
Här är vi vid en kontroll och sträckan som väntar är en och en halv kilometer i terräng som ser ut som på bilden. Bara att springa på och läsa av det vi passerar på vägen. Tänk om all terräng såg ut så här hela tiden, men så är det inte. Lite senare på banan kom vi fram till ...
... ett ställe som förändrats en hel del sen kartan ritades. Fågelvägen till nästa kontroll gick rakt över brandområdet. Vi bestämde oss för att runda lite. Tyvärr var det ganska stökigt även i kanten men vi kämpde på och kom så smånigom tillbaka till bilarna.
Fåglar
fria fåglar flyger fritt
Elmer Diktonius
Träning 8 mars
Nu har de sista skidåkarna kommit i mål på Vasaloppet. Om mindre än en månad är det dags för Natt-KM. Sen är det påsk och tävlingar på olika håll i landet. Värmen och solen har gjort ett bra jobb med att smälta snön i skogen. I helgen sattes kontrollerna ut och det är ungefär hälften barmark och hälften snö och is. Snödjupet är inte speciellt stort. Det finns helt enkelt ingen ursäkt för att inte komma till Klubbstugan och vara med på årets vårupplaga av poängorienteringen. Det är dags för den första omgången av fyra poängorienteringar. De kommer att genomföras under fyra torsdagar och samlingen är klockan 18,00 i Klubbstugan vid alla fyra tillfällena.
I år kommer det att vara ett tema för varje gång. Temat är valt för att göra det lite svårare att räkna ut den bästa vägen mellan alla kontroller. Temat för den första deltävlingen är Vertikal. Bilden här nedanför ger en liten aning om hur det kan se ut.
Alla deltagare kommer att få än karta där alla 16 kontrollerna finns med. På kartan finns även kontrollbeskrivningen. I stort sett alla löpning kommer att ske i skogen och längs stigar och skogsvägar. Tänk på att det kan vara halt, framför allt på de stigar där många har sprungit och gått under vintern. För poängorienteringarna kommer följande regler att gälla.
1. Totalt finns det 16 kontroller och varje kontroll är värd 10 poäng. Tar du alla kontroller får du alltså 160 poäng.
2. Maxtiden är 70 minuter för alla. Det är den tid du har på dig för att ta så många kontroller som möjligt. Vi kommer sen att göra en uppdelning i några olika klasser. Hur det blir bestämmer vi när vi ser vilka som är med.
3. Den som har samlat mest poäng vinner. Om två löpare har samma poäng vinner den som har kortast tid. Den som är ute i mer än 70 minuter kommer att få en poängs avdrag för varje påbörjad minut han eller hon överskrider maxtiden.
4. I år kommer vi inte att vara ute i trafiken. Därför behöver du inte ha reflex på dig, men du får om du vill!
5. Du kommer att behöva pannlampa för att kunna läsa karta och ta dig fram till kontrollerna. Vid kontrollerna sitter det en skärm och en reflexstav som syns bra när du lyser på den.
6. Du får aldrig springa över tomtmark eller andra områden som är markerade som förbjudna.
7. Du får aldrig springa över isen på någon av sjöarna Övre Rudan, Nedre Rudan eller Trylen. Även om isen just nu bär så kan isen snabbt bli sämre nu när våren och värmen kommer.
Välkommen och lycka till!
Vildsvin
När jag varit ute i skogen den senaste tiden har jag sprungit på allt fler ställen där spåren efter vildsvin är tydliga. Det är ganska stora områden som är uppbökade. Jag antar att de letar efter mat. På en del ställen är det färskt eftersom de även har bökat sig igenom snötäcket. Så här kan det se ut.
Den här bilden är några år gammal. I dag har jag sprungit i ett område norr om Jordbro industriområde. Här finns det spår efter vildsvinen på många platser. Än så länge verkar de inte ha tagit sig över på östra sidan om vägen mot Huddinge, men det är nog bara en tidsfråga.
I våras var jag banläggare för en tävling i ett härligt orienteirngsområde alldeles söder om Tyresta By och nationalparken. I det området finns det ett terrängparti med gammal härlig skog. När tävlingen gick var marken täckt av grön fin mossa. I höstas sprang jag genom samma område men nu var nästan all mossa uppbökad av vildsvin.
Det verkar som om vildsvinen tar för sig allt mer. De kommer allt närmare bebyggelsen och spåren är tydliga. Vi får väl se vad vi människor tycker när de kommer in på våra gräsmattor.
Utmaning
